汽车驾驶小贴士：如何缓解驾驶疲劳
在长途驾驶中，驾驶员常常会感到疲劳，这时的身体症状可能包括头痛、眼睛干涩、注意力不集中等。有时候，一些看似与驾驶无关的行为，比如“男朋友故意憋尿揉肚子”，实际上可能是在提醒你身体的不适。
当出现上述症状时，及时采取措施是非常必要的。以下是一些有效的缓解驾驶疲劳的方法：
1. 适时休息：长途驾驶时，每2-3小时应停车休息一次，让眼睛和身体得到放松。
2. 调整座椅：确保座椅舒适，调整好座椅位置，以减轻长时间驾驶带来的疲劳。
3. 暂停憋尿：长时间憋尿会导致膀胱压力增大，进而引起不适。如果感到尿意，应立即停车解决。
4. 做伸展运动：停车休息时，可以进行简单的伸展运动，如颈部、腰部、腿部的拉伸，以缓解肌肉紧张。
5. 喝水补充能量：适量饮水可以帮助保持身体水分，缓解疲劳。
为了预防驾驶疲劳，以下建议也值得参考：
1. 确保充足的睡眠：在出发前确保有足够的休息，避免疲劳驾驶。
2. 避免连续驾驶：与同伴轮流驾驶，或使用导航软件规划合理的休息站点。
3. 避免饮食不当：长途驾驶前避免过量进食，以免造成不适。
4. 保持车内通风：确保车内空气流通，避免因车内空气不新鲜而感到不适。
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